Medien Coaching
Bildschirmzeit, Banner, Signale, Ablenkungen
Wie viel Bildschirmzeit für welche Altersklasse?
Eltern fällt es oft schwer, das richtige Maß für die Bildschirmzeit einzuschätzen. Es gibt viele Studien, die deutlich aufzeigen, dass Kinder – und auch Erwachsene – deutlich weniger Zeit am Handy, Tablet, TV, PC etc. verbringen sollten, als dies tatsächlich der Fall ist.
In unserem Blog und bei Klicksafe findest du hierzu interessante Angaben und Hilfestellungen.
Und plötzlich sind 10 Minuten um ... Was wollte ich noch?
Schnell zum Handy gegriffen, um eine Kleinigkeit zu erledigen. Ein Blick auf den Bildschirm zeigt Nachrichten von WhatsApp, Insta, Spiele etc. „Oh, das ist ja interessant.“ „Ach, die Nachricht kann ich auch noch schnell beantworten.“ Und dann noch eben dies machen und jenes lesen … ein Blick auf die Uhr verrät, dass bereits zehn Minuten vergangen sind. Aber: Was wollte ich eigentlich am Handy machen?
Oder: Du stehst auf einmal ganz woanders. Oder: Du rennst irgendwo gegen.
Die pure Anwesenheit lenkt schon ab
Handys lenken uns immer wieder ab. Egal ob es piept, klingelt oder blinkt. Und selbst wenn es nichts macht, sondern einfach nur da liegt, sind wir nicht so konzentriert, als wenn es nicht da wäre. Erstaunlich? Ja! Aber wahr. Es gibt viele Studien, die das belegen. Ein Beitrag im Spiegel beschreibt dies kurz.
Tipps & Tricks
Banner abschalten - aber richtig!
Es gibt Nachrichten, die sind wichtig. Und andere lenken uns eher ab. Nimm dir die Zeit und schaue dir genau an, für welche Apps du wirklich die Benachrichtigungen benötigst und bei welchen du sie dir sparen kannst. Gehe mit gutem Beispiel voran und teste ein paar Tage, wie es dir mit weniger Nachrichten ergeht. Hast du irgendwo etwas verpasst und möchtest wieder etwas aktivieren. Oder hast du immer noch sehr viele Nachrichten, die dich ablenken? Dann schalte noch mehr Benachrichtigungen ab oder ändere deren Konfiguration.
Wenn du für dich ein gutes Maß gefunden hast, dann begleite dein Kind dabei für sich die wichtigen Nachrichten zu erkennen und die Einstellungen vorzunehmen.
Es ist durchaus möglich, die Benachrichtigungen einer App komplett abzuschalten. Eine deutliche Reduzierung der Ablenkungen erreichst du, wenn du die Töne abschaltest. Aber auch jedes Banner auf dem Sperrbildschirm ist eine Ablenkung. Triff eine gute Wahl und finde das richtige Maß.
Unten siehst du beispielhaft anhand eines iPhones, welche Einstellungen möglich sind.
Hilfe & Kontakte
Kurse der Volkshochschule
An der Volkshochschule gibt es eine Reihe von Kursen, die du besuchen kannst, damit du Einstellungen besser vornehmen kannst oder auch dein Gerät – und das deines Kindes – besser im Griff hast.
Angebote in Bremen
Auf der Seite der Bremer Landesregierung findest du eine Vielzahl an Angeboten, die dir helfen, besser im Umgang mit den digitalen Medien zu werden.
Informationen der Verbraucherzentrale
Die Verbraucherzentrale bietet vielschichtige Information zum Thema Handy und Digitales an.